장윤주처럼 2주 만에 3kg 감량하는 법? 모델 장윤주가 직접 공개한 ‘2주 3kg 감량’ 루틴의 핵심 비법! 바로 간헐적 단식입니다. 그녀의 식단, 운동, 생활 습관 노하우를 자세히 알아보고, 건강하게 다이어트하는 팁까지 모두 알려드릴게요! 언제 봐도 탄탄하고 건강한 몸매를 자랑하는 모델 장윤주 씨, 진짜 자기 관리 끝판왕이죠? 최근에 자신의 유튜브 채널에서 '2주 만에 3kg 감량'에 성공한 비법을 공개해서 엄청난 화제가 됐더라고요. 저도 솔직히 너무 궁금했는데, 역시 '역시 장윤주!'라는 말이 절로 나오는 루틴이었어요.마냥 굶는 다이어트가 아니라, 건강과 몸의 균형을 생각한 똑똑한 방법이었는데요. 그 핵심에는 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 있었습니다. 오늘은 그녀가 어..

다이어트 후 요요 현상, 실패가 아닌 자연스러운 과정! 인플루언서 박수지 님의 솔직한 경험담을 통해 다이어트 번아웃과 요요에 대한 현실적인 해법을 알아봅니다. 요요는 결코 실패가 아니며, 다시 시작해도 괜찮다는 따뜻한 위로와 함께 지속 가능한 다이어트의 비밀을 파헤쳐 봐요.힘든 노력 끝에 다이어트에 성공했는데, 어느새 다시 살이 쪄버린 경험. 정말 너무 속상하고 무력감을 느끼게 하죠. 사실 저도 몇 번이나 이런 경험을 겪어봐서 그 마음을 잘 알아요. 최근 72kg을 감량하며 많은 사람에게 희망을 주었던 박수지 인플루언서님도 요요와 번아웃을 솔직하게 고백하셨다고 하는데요. 그녀의 용기 있는 이야기가 우리에게 어떤 메시지를 주는지 함께 살펴볼까요?요요와 번아웃: 박수지 님의 진솔한 고백150kg에서 78kg..

매일 바르는 화장품 속 '영원한 화학물질'의 충격적인 진실! 다이어트가 번번이 실패하는 이유가 혹시 화장품 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구 결과를 통해 PFAS(과불화화합물)가 체중 감량에 미치는 예상치 못한 영향을 파헤쳐 봅니다."다이어트는 평생 숙제"라는 말, 정말 공감되죠. 저는 진짜 운동도 열심히 하고, 식단도 빡빡하게 관리하는데 체중 감량이 생각보다 쉽지 않더라고요. 가끔은 '내가 뭘 놓치고 있는 건가?' 싶을 때도 있었고요. 혹시 저처럼 다이어트 정체기를 겪고 있다면, 오늘 이야기가 꽤 충격적으로 다가올 수도 있어요. 바로, 우리가 매일 사용하는 화장품 속에 숨어있는 '영원한 화학물질' 때문이라는 연구 결과가 나왔거든요.PFAS, 대체 그게 뭔가요? 🧪PFAS는 '영원한..