허리 통증, 단순 피로일까? 디스크 전조 증상일 수도 있습니다중년 이후 꼭 알아야 할 허리 건강 정보최근 이유 없이 허리가 자주 불편하거나 뻐근하게 느껴지시나요?중년 이후 발생하는 허리 통증은 단순한 근육 피로에서부터 추간판 탈출증(디스크)의 초기 신호일 수도 있습니다. 증상을 정확히 구분하고, 예방하는 생활습관을 갖추는 것이 중요합니다. 중년 이후 허리 통증, 주요 원인허리 통증은 원인에 따라 크게 다음과 같이 나뉩니다:근육성 통증잘못된 자세, 갑작스러운 움직임, 운동 부족 등이 원인입니다. 주로 하루 이틀 내에 회복되며, 움직일수록 나아지는 경향이 있습니다.디스크 초기 증상추간판이 눌리면서 신경에 자극을 주는 경우입니다. 통증이 허리뿐 아니라 엉덩이, 다리까지 이어질 수 있고, 앉아 있거나 허리를 ..

“하루 7~8시간 푹 잤는데도 아침에 피곤하다면?” 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 스트레스 때문이 아니라, ‘수면무호흡증(Sleep Apnea)’일 수 있습니다. 수면 중 호흡이 반복적으로 끊기는 이 증상은 중년 이상에서 특히 흔하며, 피로, 두통, 집중력 저하, 심지어 심장질환까지 유발할 수 있는 심각한 질환입니다. 이 글에서는 수면무호흡증의 원인, 주요 증상, 자가진단 방법과 치료 방향까지 자세히 안내드립니다.1. 수면무호흡증이란? – 자는 동안 ‘숨이 멈추는 병’수면무호흡증은 말 그대로 잠자는 동안 호흡이 수 초 이상 멈추는 증상입니다. 일반적으로는 10초 이상 호흡이 멈추는 경우를 ‘무호흡’이라고 하며, 밤새 수십~수백 번 반복될 수 있습니다. 대부분 코를 고는 사람에게서 나타나며, 호흡이..

변비는 흔한 증상입니다. 누구나 일시적으로 겪을 수 있고, 식이섬유 섭취나 운동 부족 때문이라 여겨지곤 합니다. 하지만 3일 이상 배변이 없거나, 배에 팽만감과 불편감이 지속되고, 변을 볼 때마다 과도한 힘을 줘야 한다면, 단순한 변비가 아니라 신체가 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 만성 변비가 반복될 때 반드시 의심해봐야 할 3가지 건강 문제를 알려드립니다.1. 대장 기능 저하 – 장 운동이 느려졌다는 신호가장 먼저 의심해야 할 것은 장 운동 기능 저하입니다. 특히 중년 이후에는 대장 근육과 신경의 기능이 떨어지면서 장내 연동 운동(배변을 밀어내는 운동)이 약해집니다.이럴 때 의심:- 변을 봐도 시원하지 않다- 하루 이상 변이 없고, 잦은 복부 팽만감이 있다- 화장실에 가도 대변이 안 나..