40~60대 중년층에게 무릎이나 손가락 관절이 시큰거리거나, 움직일 때 뻣뻣한 느낌이 드는 경험은 흔하지만, 많은 사람들이 이를 단순한 노화나 피로로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상은 관절염의 초기 신호일 수 있으며, 조기에 발견해 관리하면 약물치료나 수술 없이도 악화를 막을 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로, 중년층이 반드시 알아야 할 관절염 초기증상, 자가진단법, 생활 관리 방법을 총정리해드립니다.1. 관절이 보내는 초기 신호들 – 무시하면 악화됩니다관절염은 시간이 지나면서 점점 악화되는 질환입니다. 특히 퇴행성 관절염(골관절염)은 중년 이후부터 발병률이 크게 증가하며, 초기에는 통증보다 ‘불편감’이나 ‘이상한 느낌’으로 시작되는 경우가 많습니다.대표적인 초기 증상:..