아침에 단백질 20g, 당신의 하루가 달라집니다! 근육 유지와 체중 관리를 넘어, 하루 종일 지속되는 활력과 집중력을 위한 단백질 아침식단의 과학적인 이유와 바쁜 일상 속 실천 팁을 자세히 알려드립니다.솔직히 말해서, 바쁜 아침에 시리얼 한 그릇이나 커피 한 잔으로 때우는 분들 정말 많으시죠? 저도 예전에는 그랬어요. 그런데 점심시간 전에 벌써 기력이 떨어지고, 오후에는 꾸벅꾸벅 졸게 되더라고요.이게 다 아침에 '단백질'이 부족했기 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🧐단백질 아침식단은 단순히 헬스하는 사람들의 전유물이 아니에요. 우리의 혈당을 안정시키고, 점심 식사 때 폭식을 막아주며, 무엇보다 하루의 에너지 레벨을 일정하게 유지해주는 가장 강력한 습관입니다.제가 직접 경험하고 효과를 본, 쉽..