다이어트를 시작하고 식사량을 줄이자마자 속이 쓰리고 메스꺼운 증상이 생기셨나요? “속 쓰림은 원래 다이어트하면 오는 거 아닌가요?”라고 넘기는 분들도 많지만, 이는 위 건강이 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 공복 상태가 길어지거나 식사 시간·내용이 불규칙해지면, 위산 과다나 위염, 심할 경우 위궤양으로 진행될 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 속 쓰림이 생기는 주요 원인과 함께, 위 건강을 지키며 다이어트하는 방법을 소개합니다.1. 왜 다이어트하면 속이 쓰릴까? – 위산 과다의 함정다이어트를 하면서 식사량을 줄이면 위에는 음식물이 들어오지 않는 시간이 길어집니다. 하지만 위는 습관적으로 위산을 계속 분비하게 되기 때문에, 빈 속에 위산이 과도하게 고여 위벽을 자극하게 됩니다. 이로 인해 생기는 대..

지긋지긋한 속쓰림, 혹시 음식 때문? 우리가 무심코 먹는 음식이 위장을 망칠 수 있다는 사실! 속쓰림을 유발하는 음식들의 과학적인 원리와 똑똑한 대처법을 지금 바로 확인해보세요!아침에 눈 뜨자마자 느껴지는 화끈거리는 속쓰림, 혹은 점심 식사 후 갑자기 찾아오는 더부룩함… 혹시 여러분도 이런 경험 자주 하시나요? 저는 예전에 스트레스가 심할 때마다 밤늦게 야식을 먹고 다음 날 속쓰림으로 고생했던 기억이 생생해요. 위산 과다 때문이라고만 생각했는데, 알고 보니 제가 먹었던 음식들이 문제였더라고요! 솔직히 말해서, 현대인의 속쓰림은 위산만의 문제가 아니에요. 어떤 음식을 먹었느냐가 훨씬 중요하답니다. 특정 음식들은 위산 분비를 마구 촉진하기도 하고, 식도 역류를 막아주는 중요한 괄약근을 약하게 만들어서 역..