혈당 스파이크, 이제 그만! 미역과 보리밥으로 똑똑하게 관리하는 식단은? 식후 혈당이 급격히 치솟는 혈당 스파이크를 잡고 싶으신가요? 건강에 좋다는 미역과 보리밥이 어떻게 우리의 혈당을 안정시키는 놀라운 효과를 가져오는지, 그 비밀을 자세히 알려드릴게요.점심 식사 후 갑자기 밀려오는 졸음과 나른함, 혹시 느껴보셨나요? 왠지 모르게 달콤한 간식이 당기거나, 조금 전 밥을 먹었는데도 금방 배고파지는 경험. 저도 예전에는 이게 그저 단순한 식곤증이라고 생각했어요. 그런데 알고 보니, 이게 바로 식후 혈당이 급격히 치솟는 '혈당 스파이크' 때문일 수 있다는 거, 혹시 아시나요? 혈당 스파이크는 단순히 피곤함을 넘어 장기적으로 당뇨병이나 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 정말 무서운 존재예요. 하지만 너무 걱정 마..