치매 예방의 첫걸음, 당신의 수면 자세는? 단순히 피곤해서 자는 게 아니었어요. 뇌 건강을 지키는 가장 쉽고 효과적인 방법이 바로 '옆으로 자는 자세'라는 사실! 지금부터 그 이유를 알려드릴게요. 혹시 밤에 잠을 잘 때 어떤 자세로 주무시나요? 똑바로 누워서 자기도 하고, 엎드려 자기도 하고, 옆으로 누워 자기도 하죠. 저도 사실 수면 자세에 크게 신경 쓰지 않았는데, 최근 수면 자세가 뇌 건강에 아주 중요한 영향을 미친다는 연구 결과를 보고 깜짝 놀랐어요. 정말 충격적이었달까? 단순히 피로를 푸는 걸 넘어, 뇌 속 노폐물까지 청소해 준다니 말이에요!오늘은 뇌 건강을 지키는 가장 똑똑한 수면 습관, 특히 '옆으로 자는 자세'의 놀라운 효과에 대해 이야기해 보려고 합니다. 자, 그럼 함께 살펴볼까요? 뇌..

"멍~"한 뇌, 이제 그만! 디지털 과부하 시대, 똑똑한 뇌 영양제 선택 가이드! 집중력 저하와 기억력 감퇴로 고민하고 있나요? 오메가3, 인지질, 포스파티딜세린(PS)까지, 내 뇌에 활력을 불어넣을 핵심 영양소들을 파헤쳐봅니다.요즘 저는 가끔 "내가 뭘 하려고 했더라?"하고 멍 때릴 때가 많아요. 디지털 과부하 시대에 살다 보니, 저뿐만 아니라 많은 분들이 집중력 저하와 기억력 감퇴로 고민하고 계실 것 같아요. 특히 수험생 친구들이나 장시간 컴퓨터 작업에 시달리는 직장인들에게 뇌 피로는 정말 일상적인 문제가 되어버렸죠. 그래서 오늘은 이런 뇌 피로를 덜어주고, 뇌 건강을 챙기는 데 도움이 되는 대표적인 영양소들을 소개해 드릴까 해요. 바로 오메가3, 인지질, 그리고 포스파티딜세린(PS)이랍니다! 각 ..